7月 192012
月にいちど。
通ってますよー。
南昌江内科クリニックの、糖尿病料理教室。
えー、糖尿メニューなのに？
タンドリーチキン？
春巻き？
デザート？
そうよー、
よかとよー、
カロリー控えめなら、
いろんな料理食べてもいいとよー、
糖尿病でも、ね。
タンドリーチキンは
鶏ムネ肉をつかってるから
ひとり７８ｋｃａｌ。
生春巻きにはアドカド使ったり、
ライスペーパーがうまく巻けなくて
冷や汗かいたり。
ゴーヤともやしの梅ナムルは、
いつでも今夜でもつくれる簡単さとうまさ。
マンゴーラッシーに、
十八穀ごはんあわせて
しめてきょうのお昼は、５５９ｋｃａｌ。
ほら、ヘルシーだぜぇぇ～。
